Groenten en fruit bevatten veel antioxidanten, vezels, vitaminen en mineralen. Eet je hier dus elke dag voldoende van, dan levert dit veel gezondheidsvoordelen voor je op.

De gezondheidsvoordelen

Groenten en fruit bevatten veel vezels en micronutriënten zoals vitaminen en mineralen. Vezels zijn belangrijk voor een goede darmwerking. Daarnaast bevatten ze veel vitamine C. Dit is van belang voor je weerstand en voor meer energie. Extra van belang zijn de groene groenten en zeewieren. Onderzoek toont aan dat groene groenten onze lichaamscellen beschermen tegen veroudering. Bovendien helpen ze bij het afvoeren van gifstoffen in ons lichaam.

(Groene) groenten pakken dus vanuit verschillende kanten onze minder gezonde westerse lifestyle aan. Meer vezels, meer vitaminen, mineralen en antioxidanten EN meer ontgiften. Vooral dat laatste is heel belangrijk omdat blijkt dat gifstoffen zich stapelen in de vetcellen. Hierdoor slaan de vetcellen steeds meer vet op, met onder andere overgewicht tot gevolg.

Wat is dan voldoende?

insta11

Deze adviezen lopen uiteen. Het voedingscentrum beveelt aan om elke dag 250 gram groenten en 2 stuks fruit te eten. Veel wetenschappers en praktijkprofessionals bevelen al een veel grotere inname aan, als het gaat om optimale gezondheid en op een gezond gewicht te blijven. Maar in de praktijk is zelfs 250 gram groenten al moeilijk haalbaar. Uit onderzoek blijkt namelijk dat maar 15% van de Nederlanders voldoet aan dit advies.

Daarnaast is bewezen dat in vergelijking met 50 jaar geleden de groenten en fruit tegenwoordig veel minder vitaminen en mineralen bevatten. En meer bestrijdingsmiddelen. Dit komt door de overmatige en op snelheid gebaseerde landbouwtechnieken. Het advies om meer dan 250 gram groenten per dag te eten om voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen lijkt dus niet overbodig.

Eet jij wel voldoende groente en fruit?

Ook al weet je dat het zo belangrijk is, toch blijkt het moeilijk om dagelijks voldoende groenten en fruit binnen te krijgen. In dat geval kan Greens een ondersteuning zijn om meer groenten en fruit binnen te krijgen.

Meer weten over Greens?

 

 

Iedereen weet dat als je wilt afvallen je meer moet gaan sporten en je je voedingspatroon moet aanpassen. Maar overgewicht komt niet alleen door te veel eten en te weinig bewegen. Een nieuwe oorzaak, eentje die sluipend het lichaam binnendringt, is vervuiling van het lichaam door gifstoffen. Kom je weer snel aan nadat je afgevallen bent, ben je vaak vermoeid, houd je vocht vast of heb je wel eens last van stemmingswisselingen en/of cellulitis? Dan zouden gifstoffen in je vetcellen wel eens de oorzaak kunnen zijn. Het is dan belangrijk om te ontgiften.

 

Een sluipende dikmaker

Volgens recent onderzoek is vervuiling van het lichaam met gifstoffen een sluipende dikmaker. Gifstoffen bevinden zich overal om ons heen. Ze kunnen zich vastzetten in je vetcellen en zorgen daarmee voor extra vetopslag. Vooral via bepaalde voedingsmiddelen worden we extra blootgesteld aan gifstoffen, zoals:

–         Zware metalen en PCB’s
–         Luchtvervuiling
–         PAK’s (‘zwart’ vlees van de bbq)
–         Dioxines (in vette vissoorten)
–         Weekmakers (het drinken uit een bidon)
–         Pesticiden (bestrijdingsmiddelen)

Hoe raak je gifstoffen kwijt?

Ontgiften, ofwel detoxen, is het reinigen van het lichaam van afvalstoffen. Minder dierlijke voedingsmiddelen, meer plantaardige producten, groene thee, zeewier, veel (groene) groente en periodiek vasten zorgen ervoor dat vetcellen zowel vet alsook een deel van de opgeslagen gifstoffen loslaten.

Vergeet niet te sporten en te zweten!

Ga je ontgiften dan is het wel heel belangrijk om daarbij te sporten. Doe je dit niet, dan komen de gifstoffen wel vrij, maar blijven deze circuleren in je lichaam. Uiteindelijk worden de gifstoffen alsnog weer opgeslagen door je vetcellen. Je valt in het begin dus af, maar komt net zo snel weer aan. Door te sporten en te zweten zorg je ervoor dat je gifstoffen extra goed vervoerd worden en worden uitgezweet. De kans dat je op gewicht blijft is hierdoor groter.

Ondersteuning met extra groenten

Ondersteun het ontgiften door middel van extra (groene) groenten en zeewieren. Onderzoek toont aan dat groene groenten onze lichaamscellen beschermen tegen veroudering en bovendien helpen bij het afvoeren van gifstoffen in ons lichaam. Chlorella en spirulina, twee zeewieren, staan ook bekend om hun ontgiftende werking. Groene thee-extract verbetert de vetverbranding.

Eet jij wel voldoende groente en fruit?

Ook al weet je dat het zo belangrijk is, toch blijkt het moeilijk om dagelijks voldoende groenten en fruit binnen te krijgen. In dat geval kan Greens een ondersteuning zijn om meer groenten en fruit binnen te krijgen. Greens bevat wel 20 soorten groenten en fruit, zeewieren als chlorella en spirulina en vezels, probiotica en groene thee-extract. 1 glas bevat wel 5 porties groenten & fruit.

Meer over Greens